gelin bakalim benim bu haftaki diyet gunlugumde neler varmis:)
7 mart pazar
kilo :62.5
kahvalti: 3 ceviz + sut
ara:3 etiform
ogle :1 tabak corba
aksam : 3 kasik fasulye + 3 kasik pilav + salata
8mart pazartesi 1,5 lt su
uyaninca:su+ceviz
kahvalti: yarim yagli sut + 1 tane muz
ara: 1 avuc sari leblebi
ogle :2 kasik patatesli yogurtlu salata + yesillik
ara: 1 elma
aksam: 2 kepce corba + 4 yemek kasigi et + yesillik
ara: 2 ceviz
9mart sali (1.5litre su + aksam odem attirici cay )
uyaninca : 1 bardak su +2 ceviz
kahvalti : 1 brdk yarim yagli sut + 1 muz
ara : 1 avuc sari leblebi
ogle : 2 lahmacun + coca cola zeroo
ara : 2-3 kasik salata
2.ara : 2 etiform
aksam :5 kasik et sote + yesil salata
10mart carsamba (gun icinde 1,5 lt su)
sabah: su + 2 ceviz
kahvalti : muz + sut
ara: 1 avuc sari leblebi
ogle: corba + 2 kasik bamya+2 kasik yogurt + 1 dilim ekmek
ara: 3 ceviz
2.ara: sikma portakal suyu
aksam: tavuk izgara + 2 dilim ekmek
ara: 1 avuc leblebi
11 mart persembe" (1.5 - 2 lt su)
kahvalti : sut + muz
ara: 1 avuc leblebi
ogle : kepekli ekmek arasi peynirli tost + ayran
ara: 2 etiform
aksam: kori soslu tavuk ( tabaktaki 2 kasik pilav ve biraz patatesi de yedim :/ )--ekmeksiz--
ara: 1 avuc leblebi
12 mart cuma (1 lt su)
uyaninca: 2 etiform
kahvalti kepekli ekmekli tost
ara: malesef yok :(
ogle: 1 porsiyon kofte (tabaktaki 1 kasik pilav ve biraz patatesle)
ara: 2 etiform
aksam: canim hic bir sey yemek istemedi biraz leblebi yedim sadece
ara: yarim portakal + yarim armut
biraz uzun oldu ama umarim sikilmamissinizdir, bu hafta hep disarda yedim nerdeyse ama sanirim dengeli ogunler yedim hep. bu haftanin bitmesine 1 gun kaldi, pazar sabahi tartiya cikicam sonucu heyecanla bekliyorum :)
Kayıtlar
8 yorum:
betül başka şeylerle ilgilendiğim için (sağlıkla ilgili şeyler)benim diyet pekte iyi gitmiyor. ama en azından kilomu koruyorum yani kilo almadım. harket etmek istiyorum bahar gelsin yürüyüşlere çıkalım
senin menüler harika lahmacun falan.yani bunları yiyerek 4 haftada 3.5 kilo verebilcek olman da harika.ben yanlış yapıyorum galiba.dogru düzgün birşey yemeden günler geçiyor ama kilom azalmıyor.
peki bu sırada spor yapıyor musun ? ben de az yiyip günde 40 dk bacak kaslarına yönelik spor yapıyorum ama sadece sıkılaşma var :)
@deniz: o cok biktirici bir sey, o kadar az yemeye dikkat etmeye ragmen yerinde saymak. bu da yanlis diyetten mi oluyor bilmiyorum. ben menumden ve diyetisyenimden cok memnunum :)
@fashioncolic: su anda duzenli yapamiyorum spor istedigim kadar ,ama sabah aksam firsat buldukca gec kalmadikca ben de bazi hareketleri yapmaya calisiyrm.
Kibrit kutusu kadar olayı kalktı galiba artık..
:) kalkti gibi bir sey:)
gerci sabah kahvaltisinda peynir yemek istersem ona benzer bir sey oluyor yine:)
Şu su kısmını yapamıyorum bir türlü, ondan bağırsaklar çalışmıyor ve yeterince veremiyorum :(
ben de yapamiyordum ama alistim artik. alisma surecinde surekli pet sise kullandim aklimda olsun diye.ise yariyor:) bir de diyetisyenim odem attirici bir cay onerdi onu iciyorum, o da baya ise yariyor .
Yorum Gönder