Tekrar Merhaba

Uzun zamandır blog dünyasından uzaklaşmıştım.

ne yazıyor ne de eskisi kadar blog takip ediyorum artık.

şu an kafamda bir geri dönüş var.

ama yeni bir blogla

kodadibeetle.blogspot.com

Artık buradayım..

ZAYIFLIYORUM :)

Iyilesme Sureci

Ben bu aralar iyilesiyorum. Kendime bunu uygun gordum, kotu goturdugum seyler vardi onlari toparlamaliyim artik diye karar verdim, kendime resti cektim :)

* Yapmak istedigim seylerin, duzene koymak istediklerimin, beni mutlu edecegine inandigim seylerin bir listesini yaptim :) -ama cok uzun tutmadim, gercekten gerceklestireceklerimi dahil ettim-

* Her seyi duzelticem diye paldir kuldur dalmiyorum her seye, yavas yavas ilerliyorum. Hatta okulda bir dersimi de birakiyorum, seneye biraktim kafam rahat rahat alirim tekrar ohh:)

* Kendime vakit ayiriyorum, cok guzel bir seymis bu, ozlemisim, ve insanin bos bos oturmasiyla o bos vaktini kendine ayirmasi cok farkli seylermis onun ayrimina iyice vardim.

* Arkadaslarim, canim arkadaslarim, iyi ki varlar.. <3>

* 2 haftadir guzel yapamadigim rejimime de devam, can sikmadan, moral bozmadan, 2 gundur guzel guzel yuruyus yapiyorum, 2 litre su iciyorum. Bu hafta bu acidan da guzel olacak :)

Kisacasi boyle, bu guzel gunesli havalarda, ruhumun pencerelerini acayim biraz dedim ki iceri gunes girsin iyicee :) Icim isinsin.. Boyle civil civil sesler, sicak havalarin hissini yasayayim guzelce :)

Hepinize gunesli gunler arkadaslar :))

Diyet'in 4. haftasinda ben :)

Evet diyetteyim ama mutluyum :) genelde rejime basladigimda beni cabucak afakanlar basardi ama bu sefer diyetisyene gitmenin etkisi mi bilmiyorum gayet iyi ve mutluyum:) bu haftasonu 4. hafta bitmis olacak ve ben 3,5 kg civarinda vermis olucam insallah :)

gelin bakalim benim bu haftaki diyet gunlugumde neler varmis:)

7 mart pazar

kilo :62.5

kahvalti: 3 ceviz + sut

ara:3 etiform

ogle :1 tabak corba

aksam : 3 kasik fasulye + 3 kasik pilav + salata

8mart pazartesi 1,5 lt su

uyaninca:su+ceviz

kahvalti: yarim yagli sut + 1 tane muz

ara: 1 avuc sari leblebi

ogle :2 kasik patatesli yogurtlu salata + yesillik

ara: 1 elma

aksam: 2 kepce corba + 4 yemek kasigi et + yesillik

ara: 2 ceviz

9mart sali (1.5litre su + aksam odem attirici cay )

uyaninca : 1 bardak su +2 ceviz

kahvalti : 1 brdk yarim yagli sut + 1 muz

ara : 1 avuc sari leblebi

ogle : 2 lahmacun + coca cola zeroo

ara : 2-3 kasik salata

2.ara : 2 etiform

aksam :5 kasik et sote + yesil salata

10mart carsamba (gun icinde 1,5 lt su)

sabah: su + 2 ceviz

kahvalti : muz + sut

ara: 1 avuc sari leblebi

ogle: corba + 2 kasik bamya+2 kasik yogurt + 1 dilim ekmek

ara: 3 ceviz

2.ara: sikma portakal suyu

aksam: tavuk izgara + 2 dilim ekmek

ara: 1 avuc leblebi

11 mart persembe" (1.5 - 2 lt su)

kahvalti : sut + muz

ara: 1 avuc leblebi

ogle : kepekli ekmek arasi peynirli tost + ayran

ara: 2 etiform

aksam: kori soslu tavuk ( tabaktaki 2 kasik pilav ve biraz patatesi de yedim :/ )--ekmeksiz--

ara: 1 avuc leblebi

12 mart cuma (1 lt su)

uyaninca: 2 etiform

kahvalti kepekli ekmekli tost

ara: malesef yok :(

ogle: 1 porsiyon kofte (tabaktaki 1 kasik pilav ve biraz patatesle)

ara: 2 etiform

aksam: canim hic bir sey yemek istemedi biraz leblebi yedim sadece

ara: yarim portakal + yarim armut

biraz uzun oldu ama umarim sikilmamissinizdir, bu hafta hep disarda yedim nerdeyse ama sanirim dengeli ogunler yedim hep. bu haftanin bitmesine 1 gun kaldi, pazar sabahi tartiya cikicam sonucu heyecanla bekliyorum :)

NEDEN MORAL BOZUKKEN DIYET YAPMAK BU KADAR ZOR.. ?)

Neden benim canim sikildiginda, moralim bozuldugunda hep yemek istiyorum ben.. evet yemek yemeyi seviyorum, ama bu baska bir psikoloji resmen.. kiminin istahi kesilir bir seye keyfi kacarsa ben de tam tersi.. universiteye girdigim gunden beri hayal ettigim CAP basvurum ikinci kez reddedildi ve okul cok yogun bir tempoda basladi, ustune her gun 3-4 saat yol cekiyorum 1.5 aylik tatilden sonra alisamadim..

ve bu hafta diyette cok kotuydum.. hep kacamaklar.. ama napalim oldu bi kere. ama birakmak yok yine de. yarin toparliyorum kendimi derhal.. umarim.. :)

yogun gunler ve diyet..

son gunlerde surekli sadece diyet gunlugumu paylasir oldum, farkindayim ve bu durum hosuma gitmiyor. ama yogun zamanlar geciriyorum, ablam evlenecek onun dugun hazirliklari var, bu hafta universitemde baska bir bolumle cift anadal yapmak icin basvuruda bulundum, basvurucu sureci, mulakatlar falan derken baska seylere hic vakit ayiramadim.. pazartesi gunu de sonuc belli olacak.. heyecan var.. neyse:)

gelelim 4, 5, 6 ve 7. gunlere..

4.gun

kalkinca su + kuru kayisi

kahvalti : 1 yumurtadan peynirli omlet + 1 dilim ekmek

ara: 1 portakal

ogle: 1 kase corba +1 dilim ekmek + salata + 3 kasik yogurt

ara: 1 elma

2.ara : 1 danette

aksam: 4 yemek kasigi ispanak + 3 kasik yogurt+ 8 yemek kasigi bulgur ( bu lifli oldugundan cok yiyebiliyorum :) )

5.gun

su+kayisi

simit ( erkenden okula gittim kahvalti yapamadim)

3 kasik ispanak + 3 yemek kasigi yogurt

portakal

3 yemek kasigi ispanak

portakal

6. gun

omlet + 2 dilim ekmek +sekersiz cay

5 tane eti form

1 kase corba + kabak dolmasi + salata

portakal suyu

corba + 3-4 kasik makarna

yarim elma+yarim portakal

7.gun

uyaninca 2 kuru kayisi

kahvalti: 1 tane patatesten bugulama + 1 havuc ( rendelenmis salata seklinde)

1 portakal

1 kasarli tost

1 kase corba + 2 dilim ekmek

1 portakal

+

geceyi 1 dilim pastayla kapatmis oldum..

Yeni Cantam ve Diyette 3. gun :)

Ankara'ya gidisimden once canim Taksim'den vurulup aldigim cantayi paylasiyorum sizlerle bugun diyet gunlugumun yaninda tatli niyetine :D

diyette oldugum icin uzuunca bir sure kiyafet almamaya calisiyorum- calisicam. tercihlerimi ayakkabi-canta ve aksesuarlara yonlendiriyorum:)

bunun da etkisiyle biraz tatliyi kacirip bir haftada iki cantayla eve donmus bulundum :/ :)

iste ilki :

aldigin gezdigin senin olsun bize yedigini ictigini anlat der iseniz :

her zamanki gibi kalkinca 1 brdk su + 2 kayisi

kahvalti: 2 dilim ekmek arasi peynir ve maruldan olusan tost

arayi atladim malesef

ogle : disarda oldugum icin 1 porsiyon kofte

ara: portakal

2.ara : 1 danette

aksam: 1 kase corba + 1 dilim ekmek+ 15 hamsi + salata

ara: bir tane kucucuk minicik ekler ( gercekten ufak olanlar var ya ondan :D )

+ 1 tane armut

ekler haricinde her sey menume goreydi :) oncaciktan da bir sey olmaz :P :)

olmaz di mi :)

ben geldiimm:)

Uzun bir ara oldu malesef biliyorum.. Ozledim ama burayi, baslarken hic tahmin etmiyordum bu kadar ozleyebilcegimi ayri kaldigimda:)

Ankara'ya ablamin yanina gittim okul hazir tatil olmusken, cok kisa da olsa bir degisiklik oldu benim icin. Ve de kendim icin onemli olan bir adim attim ve diyetisyene gittim. Cok uzun zamandir zayiflama ugrasi icindeydim ama duzene koyamiyordum.

Diyetisyenim belki bazilarinizin zaten

bilip tanidigi Kelebek Diyeti blogunun sahibi Ozge :) Internetten blogunu ve danisanlarinin tavsiyelerini okuyunca ozellile ona gitmek istedim. Genc biri olmasi da hosuma gitti niyeyse:) Ama iyiki de oyle yapmisim, cok tatli birisi, diyet listemi beraber olusturduk diyebilirim. 2 gundur diyetteyim ama hic ac kalmadim , super bir sey :)

1.gun :

kalkinca 1 bardak su + 2 adet kuru kayisi

kahvalti : 1 yumurta ve kasar peyniriyle yapilmis omlet

2 dilim ekmek + sekersiz cay

ara: 1 tane kucuk yerli muz

oglen : 6 tane kucucuk kofte + salata

ara : 1 danette

aksam : bir tane pirincli patlican dolmasi

3 kasik amerikan salatasi + 4-5 kasik barbunya pilaki

ara : 2 tane kuru kayisi

2.gun

kalkinca: 1 bardak su+ 2 kuru kayisi

kahvalti: 1 orta boy patates(buglama) + biraz peynir + bir havuc

ara: 1 elma

ogle : 1 kase corba + 2 kasik yogurt + salata

aksam: 1 kase corba + 1 baget + 7 kasik bulgur pilavi

son ara ogun : yarim portakal + yarim elma + patlamis misir ! :(

bugun malesef ara ogunlerimi atlamis oldum, ve patlamis misira yenik dustum :)

ama yine de cok sorun degil bence. Aslinda listemde havuc yok ama ben onu evde yesillik olmayinca salata niyetine yedim :)

Bu listemin direk kendisi degil ztn, alin yapin gibi bir oneri de bulunmak icin de yapmadim tabiki de ama hem kendi motivasyonum icin hem de rejimde olan diger blogger larla desteklesme :)

Bu arada sizlerle de paylasiyorum tok karna + kiyafetle 65 kilo ciktim :) hedefim 10 kg vermek ve sonrasinda da almamak tabiki:)